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東海学園大学健康栄養学部より宮澤洋子先生をお招きし、食育講演「健康的な生活を送るために」を実施しました。

自分自身のBMIを計算したり、サルコペニア肥満のセルフチェックをしてみたりと、今の自分の健康状態はどうか、理想と現実はどんなものかを一緒に考えました。

講師の方の「食生活の改善を考えた時に、一気に痩せようとするのではなく、おやつのグミを1袋やめようって考える方が簡単ではありませんか？」という問いかけに、多くの生徒がうなづいていました。

健康な体でいるためには、食事を調整するだけでなく、適切な運動を取り入れることで、脂肪と筋肉のバランスも整えていくことが大切であることも学びました。